一本书，就如一位朋友。我们透过文字，认识世界、理解生活、观照自己，并切实的体会，即使一个人在路上，也并不孤单。 PMQ邀请不同设计师和文化人，为大家推介一本书，好趁这段时光充实自己，从文字自愈。

Miss But @ 女游团 Swimates: 游泳也有停滞期，想要突破的话，不妨跃出水面，以科学化的方式了解更多这项水中运动。

大家也有遇过游泳时不论如何用力费劲就是不前进的情况吗？ 《自由式的科学化训练》是写给已懂得游泳、热爱游泳并且想要再进步的人，作者以文字及图像方式解构自由式在水中的每一个动作，结合理论与训练方法，让读者掌握更多自由式背后的原理，不是划手踢腿那么简单，也不是一味的看短片模仿就能游得好，其实游泳是由体能训练、力量速度训练以及精进技术所组成。

这书结合技术理论、水感与专项力量训练法与自主训练课表等，即使透过文字也可学习如何减少水阻、提升水感与速度、增强游泳力量。读的时候脑海中浮现游水时水的流向，甚至乎划水路线的画面，也加强大家对游泳的认知，看后令人不禁想立即跳进水世界专注练习。看过之后，你会觉得自由式其实并不如想像中简单！