從簡易冥想默思的學習過程中，幫助我們減輕日常生活的緊張與壓力，達到身、心、靈的平衡。

四節課程中讓我們拜訪一下自己的身心，覺察當下，提昇和諧感與內心平靜。透過小組形式，學習怎樣從忙碌生活中以簡易自我療育方法，培養正念感知。

課程大綱：瑜珈課堂熱身及正念冥想默思學習
第一課： 介紹正念冥想默思
第二課： 透過練習去覺察身體
第三課： 視覺，觸覺治療
第四課 : 聲音治療

*新學員: 第1課堂是必修課，其他課堂可自己選擇，每堂$500
*進階學員: 課堂可自己選擇，每堂$500

Mindfulness Made Easy
Elena Maria Foucher, 2005年開始硏習坐襌；隨後用了六年時間硏究冥想默思，放鬆反應及正念減壓療法；並在泰國北部開設正念治療中心。其後分別在泰國，美國及香港向當地工程師，銀行家，老師，治療師，家長及藝術家教授冥想默思。同時為都市人創立了正念其實好簡單，將正念認知訊息輕鬆融入都市人忙碌生活當中。
www.elenamariafoucher.com

Atelier Divalys
Virginie Morel是一位Radiant Body Yoga老師；喜歡在課程裏融入vinyasa動瑜珈及kundalini yoga昆達里尼瑜珈 (動作，呼吸，身心靜化法，冥想默思，念誦對應的振動音頻練習)。Virginie已獲瑜珈導師認證並已定居香港；之前曾在印度瑞詩凱詩跟隨Radiant Body Yoga創始人, Kia Miller學習瑜珈
www.atelierdivalys.com

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