从简易冥想默思的学习过程中，帮助我们减轻日常生活的紧张与压力，达到身、心、灵的平衡。

四节课程中让我们拜访一下自己的身心，觉察当下，提升和谐感与内心平静。透过小组形式，学习怎样从忙碌生活中以简易自我疗育方法，培养正念感知。

课程大纲：瑜珈课堂热身及正念冥想默思学习
第一课： 介绍正念冥想默思
第二课： 透过练习去觉察身体
第三课： 视觉，触觉治疗
第四课 : 声音治疗

*新学员: 第1课堂是必修课，其他课堂可自己选择，每堂$500
*进阶学员: 课堂可自己选择，每堂$500

Mindfulness Made Easy
Elena Maria Foucher, 2005年开始硏习坐襌；随后用了六年时间硏究冥想默思，放松反应及正念减压疗法；并在泰国北部开设正念治疗中心。其后分别在泰国，美国及香港向当地工程师，银行家，老师，治疗师，家长及艺术家教授冥想默思。同时为都市人创立了正念其实好简单，将正念认知讯息轻松融入都市人忙碌生活当中。
www.elenamariafoucher.com

Atelier Divalys
Virginie Morel是一位Radiant Body Yoga老师；喜欢在课程里融入vinyasa动瑜珈及kundalini yoga昆达里尼瑜珈(动作，呼吸，身心静化法，冥想默思，念诵对应的振动音频练习)。 Virginie已获瑜珈导师认证并已定居香港；之前曾在印度瑞诗凯诗跟随Radiant Body Yoga创始人, Kia Miller学习瑜珈
www.atelierdivalys.com

有关A Day with Fé
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