人体就像一个小宇宙，需要身体情感和精神全方位的应照和平衡。只有身心灵达到平衡，身体才能获得真正的健康。

印度医学认为，每个人体内都有一个内在的能量系统。人、一切有生命的物体都具备能量中心，他们称之为脉轮（Chakra）。而伸展练习者通过不同体式练习，帮助身体的脉轮达到平衡健康。

脉轮：看不到也摸不动. 我们通过伸展练习去感知、疗愈。慢慢地，当脉轮恢复平衡，人的意识开始清晰，头脑不再混沌，身体健康起来。让脉轮平衡，身体的能量也正面起来！我们需要敬重及感谢自己的身体，为身体寻找一种疗愈的方法，借着辅助物件去疗愈脉轮。

伸展：以简单进行一连串伸展动作，帮助大家身体肌肉完全地放松，调整身体姿势，让体内的气血流通，再配合颂钵音频沉稳力量来放松紧张沉重的情绪压力。

在无常的日子里，体验颂钵声音，让声音带领我们重拾心、灵、平静和谐感觉！愿放下己见，一起同行，重拾内心的平静及安稳。

此工作坊将以广东话进行。

Suki 卓小京是加拿大伸展疗学会，加拿大认证伸展运动教师、国际认证瑜伽导师和颂钵声频证书音疗师

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