人體就像一個小宇宙，需要身體情感和精神全方位的應照和平衡。只有身心靈達到平衡，身體才能獲得真正的健康。

印度醫學認為，每個人體內都有一個內在的能量系統。人、一切有生命的物體都具備能量中心，他們稱之為脈輪（Chakra）。而伸展練習者通過不同體式練習，幫助身體的脈輪達到平衡健康。

脈輪：看不到也摸不動. 我們通過伸展練習去感知、療愈。慢慢地，當脈輪恢復平衡，人的意識開始清晰，頭腦不再混沌，身體健康起來。讓脈輪平衡，身體的能量也正面起來！我們需要敬重及感謝自己的身體，為身體尋找一種療愈的方法，藉著輔助物件去療癒脈輪。

伸展：以簡單進行一連串伸展動作，幫助大家身體肌肉完全地放鬆，調整身體姿勢，讓體內的氣血流通，再配合頌缽音頻沉穩力量來放鬆緊張沉重的情緒壓力。

在無常的日子裡，體驗頌缽聲音，讓聲音帶領我們重拾心、靈、平靜和諧感覺！願放下己見，一起同行，重拾內心的平靜及安穩。

此工作坊將以廣東話進行。

Suki 卓小京是加拿大伸展療學會，加拿大認證伸展運動教師、國際認證瑜伽導師和頌缽聲頻證書音療師

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